La vida se compone de muchas fases, en algunas de ellas nos sentimos a gusto, de otras sin embargo no podemos decir lo mismo. Normalmente esto es transitorio, nuestro estado de ánimo es cambiante. A veces pensamos que la emoción que sentimos en determinadas situaciones es inapropiada, y por tanto la rechazamos. Depositamos toda nuestra energía en luchar contra las emociones que nos resultan desagradables, pero mientras más deseamos que nuestro estado anímico negativo desaparezca ocurre todo lo contrario, gana en intensidad.  

Te propongo hacer un experimento: durante unos segundos, trata de no visualizar un caballo rosa, imagina todo lo que desees excepto eso. Pasados esos instantes, te habrás dado cuenta de que es muy difícil y que al final siempre acabas pensando en el caballo, ¿verdad? Pues cuando tratamos de modificar una emoción ocurre lo mismo, no logras desvincularte de ella.

Sentir miedo, tristeza, culpa, vergüenza, frustración, etc., resulta incómodo pero no es peligroso. En contraposición con los mensajes que nos transmite la sociedad, las emociones desagradables forman parte de la normalidad y por tanto de la salud mental: no estamos enfermos, ni tampoco debemos huir de las sensaciones que sentimos.

El psicólogo: soluciones

Puede ser que te preguntes entonces, "si manifiesto crisis de ansiedad, ¿tan solo debo dejarlas pasar y no hacer nada al respecto?" La respuesta es que depende de la frecuencia: cuando sentimos ansiedad en repetidas ocasiones es muy probable que se deba a nuestro contexto. La clave estaría en identificar, generalmente con la ayuda de un psicólogo, cuáles son las circunstancias que nos rodean que nos está llevando a sufrir tanto, para así poder empezar a trabajar en ello.

Es normal que en ocasiones, no contemos con las herramientas suficientes para saber abordar determinados acontecimientos o fases vitales, o simplemente seamos incapaces de enfrentarnos a ellos. Por lo tanto, una ayuda psicológica en momentos puntuales de nuestra vida puede sernos de gran utilidad.

Es posible que nos resulte difícil dar el paso y pedir ayuda a un profesional, pero sin duda, una vez iniciamos la terapia, el resultado es muy gratificante. Por ello, te animo a que eches un vistazo a los distintos trastornos de los que me ocupo y a la variedad de servicios que ofrezco. Puedes concertar una cita contactando conmigo a través de email, WhatsApp o por teléfono y visitarme en la clínica de Marbella, el hospital HC Nueva Andalucía u online mediante Skype o Facetime. 

Tu psicólogo en Marbella u online

Si crees que puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos vitales y así mejorar tu calidad de vida, ponte en contacto conmigo. Espero que comencemos a trabajar juntos pronto.

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