El coronavirus ha aparecido en nuestras vidas de repente. Nunca antes una enfermedad había acaparado tantos titulares de prensa ni conversaciones laborales y entre amigos. Al ser algo tan novedoso, es posible que te preguntes cómo debes de enfrentarte al pánico generado por este virus.
[Read more…]La competitividad en nuestra sociedad
¿Por qué cuando pensamos en el éxito nos olvidamos de la empatía y la unión?, ¿Por qué todos tendemos desde el principio de los tiempos a preservar un ambiente tenso, incómodo, propiciado por una actitud beligerante cuando nos encontramos con aquellos seres vivos tan parecidos a nosotros mismos?, ¿a pesar del paso de los años realmente estamos convencidos de que éste es el camino más útil para alcanzar nuestros objetivos? Nos surgen muchas preguntas al respecto, por eso me gustaría aprovechar este artículo para hacer una reflexión y darle un sentido lógico a esto que nos sucede. Voy a ello.
Fobia Social
¿En qué consiste la fobia social?
Es un tipo de ansiedad que se experimenta en situaciones sociales. Todos nosotros, en algún momento de nuestra vida hemos vivido algún acontecimiento social que nos ha causado ansiedad, como por ejemplo, cuando nos hemos caído delante de mucha gente o cuando hemos tenido que actuar por primera vez en presencia de un público desconocido. En estas circunstancias el cuerpo se prepara para responder de la manera más adaptativa posible, por ello nos ponemos nerviosos y sentimos que el cuerpo se encuentra en alerta, en estado de activación.
El estrés laboral o burnout: Habilidades sociales, Organizar el tiempo y Solucionar problemas
Habilidades sociales
Las habilidades sociales son necesarias en cualquier caso, pero resultan especialmente importante en las profesiones más afectadas por el burnout (aquellas que se desarrollan en contacto con otras personas).
Cuando presenciamos una situación social conflictiva es importante mantener la calma, saber escuchar, dejar desahogarse al otro, emplear el lenguaje verbal y corporal adecuado, etc., para evitar el conflicto.
El estrés laboral o burnout: Factores personales
Factores personales
Autoexigencia
¿Te pides demasiado a ti mismo, te fijas en unas metas muy elevadas y te esfuerzas más allá de tus capacidades? Esto frustra y socava tu autoestima. Está bien ser exigente, pero no demasiado, fíjate en metas más realistas y se tolerante y flexible contigo mismo, ajústate a tus posibilidades y a las del entorno que te rodea.
El estrés laboral o burnout: Estrategias generales y costumbres saludables
Estrategias generales
Evita dejarte llevar por la negación:
Ante un problema de desgaste profesional, deja atrás la negación. Asume el problema y pasa a la acción. Enciende la luz, reconoce la situación mejor que esconder la cabeza bajo el ala.
Lo contrario de la negación es:
- Aceptar y asumir el problema
- Analizar las causas para ver qué se puede cambiar de la situación y en Aqué podemos cambiar nosotros.
- Este es el primer paso para empezar a superar el burnout.
El estrés laboral o burnout: Características
Características personales
Los factores o características personales que predisponen a experimentar un cuadro de desgaste profesional:
El estrés laboral o burnout: Factores
Por qué se produce
El burnout se produce por la interacción de dos factores: Los personales y los organizativos. Los factores personales son facilitadores del síndrome, mientras que las variables organizativas son desencadenantes. Con los primeros (personales) pero sin los segundos (organizativos) es poco probable que se produzca un burnout , pero al contrario es bastante posible.
El estrés laboral o burnout: Introducción
¿Qué es el estrés laboral o burnout?
La expresión inglesa “to burn out” significa pasarse (un filete), quemarse (un fusible, un motor, etc.), fundirse (una bombilla)”. Si sustituimos fusible, motor o bombilla por profesional o trabajador eso es precisamente lo que es el síndrome de burnout. El término burnout en principio fue utilizado en el mundo del deporte para describir la situación experimentada por los deportistas cuando, a pesar de duros entrenamientos y esfuerzos, no conseguían los resultados buscados.
Vandalismo, aspectos Psicológicos
Introducción
¿Qué es el vandalismo?
Con vandalismo nos referimos al hecho de llevar a cabo conductas destructivas, sin respetar las propiedades ajenas. A veces esto ocurre con el objetivo de expresar una queja a los ciudadanos, es decir, con la intención de transmitir la insatisfacción que sienten hacia la sociedad. Otras veces sin intención alguna, lo hacen por el simple hecho de encontrarse disgustados con ellos mismos. Por último, en otras ocasiones los individuos que habitan en un distrito o barrio en los que son frecuentes las actividades delictivas, realizan este tipo de acciones sin llegar a plantearse las consecuencias que sus hechos puedan ocasionar.
