En este artículo quiero destacar las posibilidades que tenemos para sentirnos mejor durante el confinamiento. En concreto, te propongo 7 posibilidades:
[Leer más…]El estrés: qué es, sus síntomas y cómo combatirlo
En la sociedad actual, todos hablamos mucho de lo estresados que estamos y de lo malo que es este estrés y cómo nos afecta.
Su definición médica es la de un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal, que suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
En esta sección de la web trato de describir en profundidad esta patología, sus síntomas y causas, cómo nos afecta a nuestra salud y en nuestra vida y qué soluciones podemos aplicar.
Para ello, pongo a vuestra disposición cinco artículos generales con los que comprender el problema en profundidad:
- Introducción al estrés laboral y definición
- Factores que desencadenan el estrés laboral o burnout
- Características del estrés laboral o burnout
- Estrategias generales y costumbres saludables contra el estrés
- Contra el burnout, habilidades sociales, organizar el tiempo y solucionar problemas
Además, periódicamente iré publicando otros artículos relacionados con la materia que espero que os sean también útiles o interesantes.
Contra el burnout, habilidades sociales, organizar el tiempo y solucionar problemas
Habilidades sociales
Las habilidades sociales son necesarias en cualquier caso, pero resultan especialmente importante en las profesiones más afectadas por el burnout (aquellas que se desarrollan en contacto con otras personas).
Cuando presenciamos una situación social conflictiva es importante mantener la calma, saber escuchar, dejar desahogarse al otro, emplear el lenguaje verbal y corporal adecuado, etc., para evitar el conflicto.
[Leer más…]Ejercicios para combatir los factores personales que favorecen el estrés
Como pudimos observar en este artículo, hay factores propios de la organización y otros personales.
Generalmente, los organizativos son difíciles de cambiar. Sin embargo, si podemos trabajar los personales, llevando a cabo ciertos cambios que nos permitan evitar añadir una carga extra de estrés. Veamos algunos ejercicios de cada uno de los factores personales que producen estrés:
[Leer más…]Estrategias generales y costumbres saludables contra el estrés
Si sientes que estás sufriendo estrés laboral y quieres reducirlo o, por lo menos, evitar que aumente en este artículo veremos algunas estrategias y costumbres generales que podrás aplicar en tu día a día para conseguir este objetivo.
[Leer más…]Características del estrés laboral
En este artículo me gustaría comentar qué características podemos encontrar en las personas afectadas por el síndrome de burnout.
Características personales
Los factores o características personales que predisponen a experimentar un cuadro de desgaste profesional:
[Leer más…]Factores que descadenan el estrés
Por qué se produce el burnout
El burnout se produce por la interacción de dos factores: Los personales y los organizativos. Los factores personales son facilitadores del síndrome, mientras que las variables organizativas son desencadenantes. Con los primeros (personales) pero sin los segundos (organizativos) es poco probable que se produzca un burnout , pero al contrario es bastante posible.
[Leer más…]Qué es el estrés laboral o burnout y en qué consiste exactamente
Sin lugar a dudas, se trata de una de las epidemias del siglo XXI. Un mal que afecta a un alto porcentaje de la población de los países desarrollados. Hasta aquí estaremos todos más o menos de acuerdo, pero… ¿sabemos exactamente qué es?, ¿en qué consiste?, o ¿cuáles son sus síntomas?
En este artículo, primero de una lista de varios sobre el tema, intentaré explicar y aclarar un poquito más sobre el asunto.
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