Psicóloga Marbella Verónica Villalba
Psicóloga Marbella y Online. Tratamiento psicológico, ansiedad, depresión, fobias. Adultos y niños.
En la sociedad actual, todos hablamos mucho de lo estresados que estamos y de lo malo que es este estrés y cómo nos afecta.
Su definición médica es la de un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal, que suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
En esta sección de la web trato de describir en profundidad esta patología, sus síntomas y causas, cómo nos afecta a nuestra salud y en nuestra vida y qué soluciones podemos aplicar.
Para ello, pongo a vuestra disposición cinco artículos generales con los que comprender el problema en profundidad:
Además, periódicamente iré publicando otros artículos relacionados con la materia que espero que os sean también útiles o interesantes.
Los compañeros del programa Men Sana de RTV Marbella me contactaron para hablar sobre la ansiedad, uno de los trastornos estrella en la actualidad.
Y es que, hoy en día, ¿quién no hay oído hablar sobre ansiedad?
Es un tema muy sonado tanto en los medios de comunicación, como en reuniones de familia, amigos, trabajo, etc., y gracias a ello disponemos de más información sobre este miedo y, cuando lo experimentamos en primera persona, entendemos lo que nos sucede.
[Leer más…]En este artículo quiero destacar las posibilidades que tenemos para sentirnos mejor durante el confinamiento. En concreto, te propongo 7 posibilidades:
[Leer más…]Las habilidades sociales, la organización del tiempo y la solución de problemas son las tres herramientas más poderosas que tenemos para luchar contra el estrés. ¿Quieres saber cómo utilizarlas? Te lo cuento
[Leer más…]Como pudimos observar en este artículo, hay factores propios de la organización y otros personales.
Generalmente, los organizativos son difíciles de cambiar. Sin embargo, si podemos trabajar los personales, llevando a cabo ciertos cambios que nos permitan evitar añadir una carga extra de estrés. Veamos algunos ejercicios de cada uno de los factores personales que producen estrés:
[Leer más…]Si sientes que estás sufriendo estrés laboral y quieres reducirlo o, por lo menos, evitar que aumente en este artículo veremos algunas estrategias y costumbres generales que podrás aplicar en tu día a día para conseguir este objetivo.
[Leer más…]En este artículo me gustaría comentar qué características podemos encontrar en las personas afectadas por el síndrome de burnout.
También comentaremos las profesiones con mayor índice de estrés y daremos algunos consejos para combatirlo.
Este artículo se enmarca dentro de nuestra categoría dedicada al estrés.
[Leer más…]Siguiendo con la serie de artículos dedicados al estrés, en esta ocasión intentaremos aclarar por qué se produce este burntout y cuáles son los factores que lo desencadenan, de forma que podamos tenerlos mejor medidos y, a ser posible, controlados.
[Leer más…]Sin lugar a dudas, se trata de una de las epidemias del siglo XXI. Un mal que afecta a un alto porcentaje de la población de los países desarrollados. Hasta aquí estaremos todos más o menos de acuerdo, pero… ¿sabemos exactamente qué es?, ¿en qué consiste?, o ¿cuáles son sus síntomas?
En este artículo, primero de una lista de varios sobre el tema, intentaré explicar y aclarar un poquito más sobre el asunto.
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